Verminder blauw licht om beter te slapen tijdens de winteravonden
De lange nachten en korte dagen van de winter vormen al een uitdaging voor onze slaapcyclus. Voeg daar blauw licht van schermen en kunstmatige verlichting aan toe, en je ritme kan volledig uit balans raken. Hier is een korte uitleg over waarom blauw licht jouw slaap extra verstoort tijdens de winter en wat je eraan kunt doen.