This post is also available in Engels.
Psychische klachten bij jongeren nemen toe
Steeds meer jongeren hebben last van somberheid, angst en piekeren. Deze klachten worden ook wel internaliserende klachten genoemd, omdat de emotionele problemen naar binnen gericht zijn. Er zijn verschillende mogelijke redenen waarom jongeren meer last hebben van psychische klachten. Denk bijvoorbeeld aan prestatiedruk, veel tijd doorbrengen op telefoons en sociale media (wat kan zorgen voor onzekerheid en vergelijken met anderen) en te weinig echte rustmomenten. Ook grotere maatschappelijke problemen en crises spelen mogelijk een rol (RIVM).
Deze klachten kunnen serieuze gevolgen hebben. Jongeren met psychische problemen lopen bijvoorbeeld meer risico om suïcidale gedachten te ontwikkelen. Ook kunnen de klachten invloed hebben op hoe het gaat op school of op het werk en op hun gezondheid. Vooral als deze problemen op jonge leeftijd ontstaan, kunnen ze een eerste teken zijn van de ontwikkeling van een psychische aandoening. Vroegtijdige signalering én interventie is daarom van groot belang.
Kan mindfulness training helpen?
Mindfulness training is effectief in de behandeling van depressie en andere mentale aandoeningen. In een mindfulness training leer je stil te staan bij gedachten, gevoelens en andere interne ervaringen. Je ontwikkelt vaardigheden om met moeilijke ervaringen om te gaan, zonder ze te vermijden of weg te drukken. Dit kan helpen om (negatieve) denkpatronen te herkennen en doorbreken. Onderzoek laat zien dat mindfulness en meditatie ook invloed hebben op de hersenen. Hersengebieden die betrokken zijn bij piekeren en oordelen over jezelf zijn mogelijk overactief bij mensen met internaliserende klachten. Bij mensen die getraind zijn in mindfulness en meditatie zijn deze gebieden juist minder actief. Mogelijk kan mindfulness training dus helpen om de activiteit van deze hersengebieden te verminderen. Dit zou kunnen bijdragen aan het voorkomen van psychische aandoeningen zoals depressie.
Ons PRYME onderzoek: mindfulness als vroege interventie
De effectiviteit van mindfulness training is vooral onderzocht bij volwassenen met psychische aandoeningen, maar steeds meer onderzoek laat zien dat mindfulness ook veelbelovend is voor jongeren. Onderzoek suggereert dat mindfulness training vooral effectief is in klinische settings, om psychische klachten te behandelen. Als universeel preventiemiddel in niet-klinische contexten, zoals scholen, blijkt het minder effectief te zijn.
In ons onderzoek genaamd PRYME kijken we of een mindfulness training — de Leren Omgaan met Stress (LOS) training — kan helpen om internaliserende klachten bij jongeren te verminderen en of het de kans op het ontwikkelen van een psychische aandoening verkleint. De 8-weekse training, ontwikkeld door UvA Minds, combineert mindfulness met beweging en yoga en is speciaal ontwikkeld voor jongeren met internaliserende klachten.
Door meer inzicht te krijgen of en op welke manier mindfulness training werkt voor jongeren met internaliserende klachten, kunnen we bijdragen aan effectievere vormen van vroege interventie voor jongeren die dit soort klachten ervaren. Daarmee ligt de weg open naar behandelingen die laagdrempelig, minder belastend en mogelijk kostenbesparend zijn in vergelijking met zorg die ingezet wordt als ernstigere psychische aandoeningen zijn ontstaan. Daarnaast draagt dit type onderzoek bij aan een beter begrip van de cognitieve en neurobiologische processen die een rol spelen bij het ontstaan van psychische aandoeningen.
Meer weten over ons onderzoek?
Ons onderzoek wordt uitgevoerd aan het Donders Centre for Cognitive Neuroimaging en het Radboudumc Expertisecentrum voor Mindfulness. Als je meer te weten wilt komen over ons onderzoek, bezoek dan onze PRYME website via de link.
Credits
Author: Maud Schepers
Buddy / Editor: Helena Olraun & Natalie Nielsen
Translation: Helena Olraun
Editor translation: Natalie Nielsen
Photo by Kammeran Gonzalez-Keola on Pexels
