Een depressie uitklimmen: de wetenschap achter bouldering-therapie
Het is tijd om onze benadering van geestelijke gezondheidszorg te herzien. Terwijl de depressiecijfers wereldwijd
Overtref jezelf
Verminder blauw licht om beter te slapen tijdens de winteravonden
De lange nachten en korte dagen van de winter vormen al een uitdaging voor onze slaapcyclus. Voeg daar blauw licht van schermen en kunstmatige verlichting aan toe, en je ritme kan volledig uit balans raken. Hier is een korte uitleg over waarom blauw licht jouw slaap extra verstoort tijdens de winter en wat je eraan kunt doen.
Hoe hersenen stereotypen maken
Stereotypen helpen ons door sociale situaties te navigeren, maar ze kunnen ons ook misleiden. Wat gebeurt er als onze aannames botsen met de werkelijkheid? Met behulp van een uniek communicatiespel onthullen onderzoekers hoe feedback ons gedrag verandert en hoe vroege ervaringen ons aanpassingsvermogen beïnvloeden.
Luister naar je lichaam: Hoe interoceptie emoties vormt
Heb je ooit het gevoel gehad dat je hart tekeerging voordat je het podium op
Macht van de Geest: De kracht van de cognitieve reserve
Veroudering en daaraan gerelateerde aandoeningen zoals Alzheimer worden vaak geassocieerd met cognitieve achteruitgang. Maar gelukkig kunnen we allemaal onze hersenen voorbereiden op later, door tijdens ons leven onze mentale reserves op te bouwen.
Over de onbewandelde weg
Robert Frost illustreert de basis vandit artikel met dit prachtige gedicht: “Two roads diverged in
Een zetje in de gezonde richting
Soms heb je wat hulp nodig om je goede voornemens vol te houden. Gelukkig zijn er trucjes die je kunnen helpen om je gezonde keuzes makkelijker te maken.
Doneren maakt je niet alleen gelukkiger, het maakt ook echt een verschil
Doneren is niet alleen iets moois om voor anderen te doen, het kan ook je eigen geluksgevoel vergroten. Dit is echter niet altijd het geval. Lees hier over wanneer jij gelukkiger wordt als je doneert, en waarom dit een goede zaak is.
De psychologische paradox van geluk
De rol van geluk in het behalen van onze succes wordt vaak onderschat. Het resultaat: we zijn gemotiveerd hard te werken en presteren daardoor beter. Heeft de onderschatting van geluk ook een keerzijde?
Vecht tegen de luilak in jezelf
Het is geen geheim dat mensen liever een makkelijke taak doen die weinig moeite kost, dan een taak die moeilijk is. Recent onderzoek laat zien dat je deze luiheid kan overwinnen als er een mogelijkheid is om iets nieuws te leren.