Een zetje in de gezonde richting
Soms heb je wat hulp nodig om je goede voornemens vol te houden. Gelukkig zijn er trucjes die je kunnen helpen om je gezonde keuzes makkelijker te maken.
Judith Scholing
Gezonde darmen, gezonde hersenen
Je darmen en hersenen staan met elkaar in verbinding. Zo kan de samenstelling van je darmbacteriën invloed hebben op de veroudering van je hersenen.
Brain basics: Op reis door de hersenen
Onze hersenen zijn een complex orgaan met veel verschillende functies. Hoe zitten onze hersenen eigenlijk in elkaar? In deze blog gaan we op reis door de gebieden, structuren en indeling van ons brein.
Moe en een wazig hoofd door long COVID: Wat gaat er mis in de hersenen?
Mogelijk zorgt een ontstekingsreactie in de hersenen en een verandering in de energiehuishouding voor veel klachten in long COVID.
Het ouder wordende brein: Kan je daar nog iets aan doen?
Door veroudering neemt het volume van onze hersenen af, wat vooral ons geheugen en denkvermogen aantast. Maar je kunt deze veroudering mogelijk wat afremmen door gezond te leven.
Wat voor soort stress-eter ben jij??
Of stress zorgt dat je honger of juist geen hap door je keel krijgt hangt af van je gevoeligheid voor stresshormonen en het type stress dat je ervaart.
Goede ideeën nodig? Durf te dagdromen?
Als je stopt met focussen en dagdroomt wordt het zogenaamde default mode hersennetwerk actief, wat zorgt voor nieuwe of creatieve ideeën.
Hoe je immuunsysteem je hersenen beïnvloedt
Je immuunsysteem is belangrijk, niet alleen voor het verslaan van ziekteverwekkers, maar ook voor je mentale gezondheid. Zo speelt het immuunsysteem bijvoorbeeld een belangrijke rol bij depressie.
Het nocebo-effect: Hoe je eigen verwachtingen je ziek kunnen maken
Minder bekend dan het placebo-effect maar minstens zo opvallend: Het nocebo-effect zorgt ervoor dat je juist méér klachten krijgt door negatieve verwachtingen van een medicijn of je gezondheid.
Hoe je brein ervoor zorgt dat je altijd nog ruimte hebt voor een toetje
Hoe vol je ook zit, een toetje lust je altijd. Zintuigelijke verzadiging en het ontspannen van de maag zorgen ervoor dat je toch nog een gaatje over hebt.